Recepten en weekmenu's

Slimme Recepten, Koolhydraatarm, deel 1 per 20 stuks

Slimme recepten om bewuster te eten

Door het vergelijken van de recepten is te zien hoe je bewuster kunt eten:  minder koolhydraten, maar ook minder calorieën en relatief weinig verzadigd vet. Door koolhydraatrijke producten zoals rijst, pasta, wraps, te vervangen door groenten bevatten de recepten ook meer vezels, vitamines en mineralen.

Door de voorbeelden in dit boekje, kun je ook je eigen recepten gezonder maken.

Daarom noemen we ze ‘slimme’ recepten!

Prijs is voor 20 stuks

Lees verder
Slimme Recepten, Koolhydraatarm, deel 2 per 20 stuks

Na het succes van de Slimme Recepten is hier een tweede deel met nog meer Slimme Recepten!

De recepten laten zien hoe je bewust met koolhydraten kunt omgaan. Voor mensen met diabetes is dat belangrijk, omdat koolhydraten veel invloed hebben op het bloedglucosegehalte. Wie veel over koolhydraten weet, kan zijn bloedglucosegehalte beter in de hand houden.

Mensen die willen afvallen of gewoon gezonder willen eten, kunnen deze recepten ook prima gebruiken. We noemen ze ‘slimme’ recepten omdat we laten zien waarom ze gezonder zijn: meer groente, meer voedingsvezels, minder koolhydraten, minder verzadigd vet en minder calorieën.  En nog lekker ook!

Prijs is voor 20 stuks

Lees verder
Gratis weekmenu – om te proberen!

Gezonde voeding, gezond afvallen

Wij vinden het belangrijk dat mensen zelf hun keuzes op gebied van gezond eten kunnen maken. Hierop is onze begeleiding gericht. Om zover te komen is het soms prettig om een tijdje gebruik te maken van voorbeeld- menu’s.
Daarom hebben wij voor u een aantal gezonde dagmenu’s samengesteld.

Lees verder
Weekmenu 3

Weekmenu 3, met 7 nieuwe lekkere, gezonde recepten voor de warme maaltijd

Wij hebben voor u een aantal gezonde, uitgebalanceerde weekmenu’s samengesteld. De menu’s bevatten 1500 kilocalorieën per dag en zijn daarom geschikt om op een verantwoorde manier (niet te snel) af te vallen. Het zijn complete dagmenu's voor de hele week, met makkelijke recepten voor de avondmaaltijd. Wilt u niet afvallen, dan zijn deze menu’s een gezonde basis waar u naar behoefte wat extra’s bij kunt nemen. De menu’s zijn ook geschikt voor mensen die op hun cholesterol letten.  Er zijn 5 verschillende menu’s.

Lees verder
Weekmenu 5

Marokkaans weekmenu

weekmenu 5, met 7 Marokkaanse, gezonde en lekkere recepten voor de warme maaltijd

Wij hebben voor u een aantal gezonde, uitgebalanceerde Marokkaanse weekmenu’s samengesteld. De menu’s bevatten 1500 Calorieën per dag en zijn geschikt om op een verantwoorde manier (niet te snel) af te vallen.Wilt u niet afvallen, dan zijn deze menu’s een gezonde basis waar u naar behoefte wat extra’s bij kunt nemen. De menu’s zijn ook geschikt voor mensen die op hun cholesterol letten.  Er zijn 5 verschillende menu’s.

Lees verder
Weekmenu 4

Turks weekmenu

Weekmenu 4, met 7 Turkse, gezonde en lekkere recepten voor de warme maaltijd

Wij hebben voor u een aantal gezonde, uitgebalanceerde dagmenu's samengesteld. De menu’s bevatten 1500 kilocalorieën per dag en zijn geschikt om op een verantwoorde manier (niet te snel) af te vallen.Wilt u niet afvallen, dan zijn deze menu’s een gezonde basis waar u naar behoefte wat extra’s bij kunt nemen. De menu’s zijn ook geschikt voor mensen die op hun cholesterol letten.  Er zijn 5 verschillende menu’s.

Lees verder
Weekmenu 2

weekmenu 2,  met 7 andere lekkere, gezonde recepten voor de warme maaltijd

Toe aan variatie? Probeer dan het 2e weekmenu uit onze serie van vijf makkelijke weekmenu's. Ook dit weekmenu heeft zeven dagmenu's van 1500 kcal elk, met fijne recepten voor de warme maaltijd.

Lees verder

Boeken

Slimme Recepten, Koolhydraatarm, deel 1 per 20 stuks

Slimme recepten om bewuster te eten

Door het vergelijken van de recepten is te zien hoe je bewuster kunt eten:  minder koolhydraten, maar ook minder calorieën en relatief weinig verzadigd vet. Door koolhydraatrijke producten zoals rijst, pasta, wraps, te vervangen door groenten bevatten de recepten ook meer vezels, vitamines en mineralen.

Door de voorbeelden in dit boekje, kun je ook je eigen recepten gezonder maken.

Daarom noemen we ze ‘slimme’ recepten!

Prijs is voor 20 stuks

Lees verder
Slimme Recepten, Koolhydraatarm, deel 2 per 20 stuks

Na het succes van de Slimme Recepten is hier een tweede deel met nog meer Slimme Recepten!

De recepten laten zien hoe je bewust met koolhydraten kunt omgaan. Voor mensen met diabetes is dat belangrijk, omdat koolhydraten veel invloed hebben op het bloedglucosegehalte. Wie veel over koolhydraten weet, kan zijn bloedglucosegehalte beter in de hand houden.

Mensen die willen afvallen of gewoon gezonder willen eten, kunnen deze recepten ook prima gebruiken. We noemen ze ‘slimme’ recepten omdat we laten zien waarom ze gezonder zijn: meer groente, meer voedingsvezels, minder koolhydraten, minder verzadigd vet en minder calorieën.  En nog lekker ook!

Prijs is voor 20 stuks

Lees verder
Wegwijzer bij vestiging

Wegwijzer bij vestiging  

Lees verder
Eten buiten de deur

Eten buiten de deur en op feestjes

Een boekje met tips voor mensen die bij het uit eten gaan op hun gewicht willen letten.
Aan bod komen o.a. de Chinese, Italiaanse en Griekse keuken.
In het kader van feestelijk eten thuis wordt aandacht besteed aan fondue, gourmet en barbecue.

Vindt U het ook zo leuk om uit eten te gaan, om eens niet zelf te hoeven koken, maar je lekker te laten verwennen? Iets anders te eten dan thuis en te genieten van exotische hapjes in een luxe sfeer Maar, hoe pak je dat aan zonder dat je direct weer veel aan komt en je achteraf met schuldgevoelens zit?

Een boekje met tips voor mensen die bij het uit eten gaan op hun gewicht willen letten.
Aan bod komen o.a. de Chinese, Italiaanse en Griekse keuken.
In het kader van feestelijk eten thuis wordt aandacht besteed aan fondue, gourmet en barbecue.

Lees verder
Voedingsdagboek voor kinderen 12 stuks

Kindervoedingsdagboek

Dit boek kan gebruikt worden bij de begeleiding van kinderen met overgewicht. Het is gericht op de belevingswereld en mogelijkheden van kinderen van 7 tot 12 jaar. Het driedelig pakket bevat een werkboek en stickervellen voor de kinderen. Voor de ouders een handleiding met extra informatie, zodat iedereen gemotiveerd en actief betrokken blijft.

Lees verder
Het Voedings- en Leefstijlboek per stuk of per doos van 18 stuks

Het Voedings- en Leeftstijlboek is de opvolger van het DCN Voedingsdagboek (130.000 x verkocht). De bestaande teksten op gebied van voeding en beweging zijn geactualiseerd. Het boek is uitgebreid met hoofdstukken over stress, slapen, ontspannen, alcohol en stoppen met roken zodat alle BRAVO leefstijlfactoren aan de orde komen.

Het boek is een goede ondersteuning van de consulten van de diëtist en een mooie tool voor een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI).

Lees verder

Folders

Bakken en braden

Bakken en braden

In deze folder zijn 16 producten om te bakken of braden op een rijtje gezet. Verschillen in vetzuursamenstelling en energiewaarde worden aangegeven. Op de achterzijde van de folder staat de portiegrootte centraal. Verschillende soorten en hoeveelheden vet/ olie in de pan zijn in beeld gebracht.

Eye-opener folders
Door afbeeldingen van producten met relevante voedingsinformatie naast elkaar te zetten, ontstaat een ‘eye-opener’ effect. De informatie wordt beperkt gehouden om het leereffect van de visuele benadering optimaal in te zetten.

Lees verder
Smeren

Smeren

In de folder zijn 16 producten om brood te smeren  op een rijtje gezet. Verschillen in vetzuursamenstelling en energiewaarde worden aangegeven. Op de achterzijde van de folder staat de portiegrootte centraal. Hierbij is ook aandacht besteed aan de hoeveelheid olie die gebruikt wordt om brood te dopen, zoals bijvoorbeeld gebruikelijk in de Marokkaanse eetcultuur.

Eye-opener folders
Door afbeeldingen van producten met relevante voedingsinformatie naast elkaar te zetten, ontstaat een ‘eye-opener’ effect. De informatie wordt beperkt gehouden om het leereffect van de visuele benadering optimaal in te zetten.

Lees verder
Beleg (2)

- Beleg (2)

Van onze ‘Eye-opener folders’ wordt de ‘belegfolder’ het meest besteld. Logisch want de keuze voor broodbeleg is een vaak terugkerend thema. De portiegrootte krijgt in deze folder veel aandacht. Dit blijkt voor veel mensen een flinke eye-opener te zijn!

Eye-opener folders
Door afbeeldingen van producten met relevante voedingsinformatie naast elkaar te zetten, ontstaat een ‘eye-opener’ effect. De informatie wordt beperkt gehouden om het leereffect van de visuele benadering optimaal in te zetten.

Lees verder
Beleg (1)

- Beleg (1)

Van onze ‘Eye-opener folders’ wordt de ‘belegfolder’ het meest besteld. Logisch want de keuze voor broodbeleg is een vaak terugkerend thema. De portiegrootte krijgt in deze folder veel aandacht. Dit blijkt voor veel mensen een flinke eye-opener te zijn!

Eye-opener folders
Door afbeeldingen van producten met relevante voedingsinformatie naast elkaar te zetten, ontstaat een ‘eye-opener’ effect. De informatie wordt beperkt gehouden om het leereffect van de visuele benadering optimaal in te zetten.

Lees verder
Calcium in de voeding

Calcium in de voeding

De Calciumfolder is ook goed inzetbaar als ‘toetjesfolder’ of voor het onderwerp ‘lactose’. Drinkzuivel en nagerechten zijn op een rijtje gezet. Ook portiegroottes worden in beeld gebracht.

Eye-opener folders
Door afbeeldingen van producten met relevante voedingsinformatie naast elkaar te zetten, ontstaat een ‘eye-opener’ effect. De informatie wordt beperkt gehouden om het leereffect van de visuele benadering optimaal in te zetten.

Lees verder
Vlees, vis en vegetarisch

Vlees, vis en vegetarisch

Deze folder laat eiwitrijke producten en de vegetarische varianten zien. Ook goed bruikbaar voor sporters.

Eye-opener folders
Door afbeeldingen van producten met relevante voedingsinformatie naast elkaar te zetten, ontstaat een ‘eye-opener’ effect. De informatie wordt beperkt gehouden om het leereffect van de visuele benadering optimaal in te zetten.

Lees verder
December lekkernijen

December lekkernijen

Met een knipoog ‘Men wordt niet dik tussen kerst en nieuwjaar maar tussen nieuwjaar en kerst’ worden calorieën en koolhydraten vermeld van het lekkers van Sint, Kerst en Oud en Nieuw. Goed bruikbaar in de voorlichting aan mensen met diabetes.

Eye-opener folders
Door afbeeldingen van producten met relevante voedingsinformatie naast elkaar te zetten, ontstaat een ‘eye-opener’ effect. De informatie wordt beperkt gehouden om het leereffect van de visuele benadering optimaal in te zetten.

Lees verder
IJzer in de voeding

IJzer in de voeding

De ijzerfolder zet een aantal producten met een onverwacht hoog ijzergehalte op een rijtje. Ook inzetbaar als ‘tussendoortjes-folder’.

Eye-opener folders
Door afbeeldingen van producten met relevante voedingsinformatie naast elkaar te zetten, ontstaat een ‘eye-opener’ effect. De informatie wordt beperkt gehouden om het leereffect van de visuele benadering optimaal in te zetten.

Lees verder

Folders

Vacature bij Diëtistenpraktijk ProVie-and

Gezocht: enthousiaste en initiatiefrijke diëtist voor 8 -16 uur   Diëtistenpraktijk ProVie-and is in 5 jaar sterk gegroeid en verzorgt spreekuren voor cliënten in diverse kernen op het prachtige eiland Goeree – Overflakkee www.provie-and.nl  Daarom zoeken we voor  8 – 16 uur een collega-diëtist die, net als wij, ondernemend is en op de hoogte blijft […]

Lees verder
Voedings- en Leefstijlboek enthousiast ontvangen !

Het Voedings- en Leefstijlboek is afgelopen woensdag met veel enthousiasme ontvangen. Er waren 90 dozen door onze drukker in Veenendaal afgeleverd en die waren aan het einde van de dag allemaal op!Het eerste exemplaar was voor Wineke Remijnse, beleidsadviseur van de NVD, als dank voor haar inspanningen voor de erkenning van de diëtist als leefstijlcoach.Wineke […]

Lees verder
Sint cadeau idee

[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" overlay_color="" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" padding_top="" padding_bottom="" padding_left="" padding_right=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" border_position="all" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" center_content="no" last="no" min_height="" […]

Lees verder
De feiten over speltbrood

[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" overlay_color="" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" padding_top="" padding_bottom="" padding_left="" padding_right=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" border_position="all" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" center_content="no" last="no" min_height="" […]

Lees verder
Dag van de diëtist groot succes!

[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" overlay_color="" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" padding_top="" padding_bottom="" padding_left="" padding_right=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" border_position="all" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" center_content="no" last="no" min_height="" […]

Lees verder
50% korting op bijeenkomst Plantaardige en duurzame voeding

Wat goed is voor het milieu, is goed voor de mens? Wie ecologisch eet, eet doorgaans gezonder. De Gezondheidsraad pleit in de recente Richtlijnen goede voeding voor een meer duurzaam voedingspatroon: vaker kiezen voor plantaardige producten in plaats van producten uit dierlijke bron. Maar hoe doe je dat in de praktijk? Op de Voeding Nu-bijeenkomst […]

Lees verder
DCN aanwezig 7 april op LHV huisartsbeurs 2018 in Utrecht

Op  de twee jaarlijkse huisartsbeurs staan wij met de DCN stand. Artsen en POH-ers kunnen het super leerzame beleg spel bij ons spelen.

Lees verder
DCN aanwezig op 6 april bij 'Gezonde darmen, Gezond lichaam'

[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" overlay_color="" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" padding_top="" padding_bottom="" padding_left="" padding_right=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" border_position="all" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" center_content="no" last="no" min_height="" […]

Lees verder
Cardioloog en voorzitter Alliantie Voeding Tom van Loenhout spreker op DCN congres14 april

[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" overlay_color="" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" padding_top="" padding_bottom="" padding_left="" padding_right=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" border_position="all" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" center_content="no" last="no" min_height="" […]

Lees verder
Nationaal Obesitas Symposium 2018 - donderdag 8 maart 2018, Rotterdam

Nederland is nog nooit zo zwaar geweest De helft van de Nederlanders heeft overgewicht. En bij één op de tien Nederlanders is zelfs sprake van ernstig overgewicht1 "De oplossing is een kwestie van simpelweg minder eten en meer bewegen. Maar waarom werkt dat voor velen niet? Veel te zwaar word je niet vanzelf. Vaak is […]

Lees verder
1 2 3 19

Wordt lid van onze cooperatie

DCN is een landelijk netwerk van diëtisten in de eerste lijnsgezondheidszorg. De diëtisten werken vanuit hun eigen praktijk nauw samen met huisartsen en houden spreekuur in huisartsenpraktijken en gezondheidscentra.

Postadres

Adres: Iroko 145
3315 PN Dordrecht
Tel: 024 – 2005491 (op werkdagen)
E-mail: [email protected]

Wilt u regelmatig onze nieuwsbrief ontvangen?

Ontwerp, onderhoud en creatie

Top